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Quoi de mieux aujourd’hui qu’une diététicienne nutritionniste pour venir nous parler de tout ça !Clara de Clarabcdiet nous en dit plus : » Une alimentation équilibrée et adaptée à son profil, sera indispensable pour être en bonne santé et atteindre ses objectifs sportifs. Avant tout, la meilleure alimentation sera celle adaptée à vouDes vitamines, minéraux et fibres :Apportés par les fruits et légumes, certaines vitamines et minéraux seront indispensables pour la récupération après une activité physique ! Il faudra varier les sources et les formes des fruits et légumes pour assurer les apports de toutes les vitamines et minéraux (par exemple, la vitamine C est détruite avec la chaleur, il est donc indispensable de manger des crudités). Les fibres quant à elles, ont pour rôle de vous assurer un système digestif efficace et fonctionnel. »inéraux pour la récupération après une activité physique ! Il faudra varier l est donc indispensable de manger des crudités). Les fibres quant à elles, ont pour rôle de vous assurer un système digestif efficace et fonctionnel. »